减肥餐食谱大全

2021-06-29 16:14:46
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减肥餐食谱大全

第一套: 星期一 早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜. 中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤. 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜. 星期二

第一天: 早餐吃一碗白粥,一个水煮蛋和一个西红柿.如果午饭前感到肚饿的话,就和白开水,不要喝水以外的其它饮料.午餐吃一份扬州炒饭,一个紫菜蛋花汤和一个

星期一 早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜. 水果:西红柿或白萝卜1个. 中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤.

星期一: 早餐:酸奶一杯,葡萄干10颗,全麦面包两片 午餐:芹菜二米粥 材料: ②把全部原料放入锅内,加清水适量,大火煮沸后,中小火煲2小时,调味即可. 星

早餐、一种自己喜欢的水果(卡路里不超过200),去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或者水煮鱼,从根本解决减肥塑体问题,如满意,然后可以吃两片全麦面包,一杯无糖的茶或者

周一早餐前,早餐:面包三片,咖啡、苹果(一个以内) oslim20汤 午餐: 米饭( 食谱是建议的,但是食品是变的,不要不变,我只要按照当地饮食调整都很好,主要是

■■快速有效的减肥方法 ■■ ▲本人尝试的减肥方法说一下,信不信由你! ▲辛苦的减 ★★第一周的食谱 每天只以鸡蛋(可以是茶鸡蛋),牛奶(不可用酸奶替代),黄瓜

关于一周减肥食谱大全跟你说下,早餐:酸奶(一瓶)、肉松御饭团(一个);午餐:水饺(10颗)、青菜蛋花汤(蛋一颗+青菜);下午茶:苹果酸奶(苹果一颗+酸奶一瓶);晚餐:饭(八分满)、清蒸鳕鱼(鳕鱼35g)、素炒高丽菜(一盘)、菠菜猪肝汤(猪肝3片+菠菜)、葡萄(10颗). 星期六早餐:酸奶燕麦粥(酸奶一瓶+燕麦片6汤匙);午餐:通心面(通心面+肉燥)、馄饨汤(馄饨5个+青菜);下午茶:酸奶果汁(酸奶一瓶+百香果2个);晚餐:涮涮锅(海鲜或素食火锅,忌使用沙茶酱)、水蜜桃(半个).

1、早饭:不吃蛋黄、油条等脂肪含量高和胆固醇含量高的食物,不吃油炸食物.其他随便.2、中饭:不吃肥肉和食用油用的很多的菜,少吃油炸食品.尽量吃素.3、晚饭:同早饭要求.只要少脂肪饮食,不吃油炸食品,少吃油炒食物,坚持1~2个月,瘦下10斤妥妥的.

我去减肥店里,他们的工作人员让我每天去后到第二天去时只吃一根黄瓜或一个西红 所以自己制订了一个新的减肥餐单,你试试 周一 早餐(2个煮鸡蛋清、一杯250L的