吃菠菜可以减肥吗

2021-07-29 19:48:04
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吃菠菜可以减肥吗

健康的减肥,吃菠菜达到瘦身的效果 菠菜含水量高(90%~93%),而热量低,是镁、铁、钾和维生素A的优质来源;也是钙和维生素C的上等来源;所含的磷、锌、泛酸

因为减肥的人太盲目了,减肥也要注意营养均衡,多种蔬菜水果搭配着吃,而不是单一摄入某一种!

不可以 要注意营养搭配 只吃菠菜那样的话会比较单一 容易营养不良.致使机体不能正常的运行危害挺大的 .蘑菇 木耳 韭菜 冬瓜都是减肥的佳品.你可以补充一下维生素 胡萝卜维生素 最全了 ,还有一些必需的矿物质.每天吃一点 再配上一点海带补钙 碘 铁 减肥要注意营养搭配 ,缺乏维生素 怎么减都不会瘦的 我是学医的 懂一点 ,希望能帮到您 望采纳 不懂的可以追问

不会,,吃菠菜能减肥~~~ 它热量很低~但白天最好别吃.会变黑~~~ 菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源.其中丰富的铁对缺铁性

菠菜的营养价值很高,它比一般的蔬菜都含有更多的维生素C、A及矿物质等. 不过,菠菜含有很多草酸.草酸与身体内的钙质结合之后会变成草酸钙.这可能是造成肾脏结石的原因.所以,菠菜不宜与豆腐放在一起烹调.菠菜吃起来有点发涩.妨碍人体对钙的吸收.长期吃草酸含量高的食物,还容易产生肾结石.因此,吃菠菜前最好用水焯一下,经过水焯以后菠菜中80%的草酸便可被除去.但焯的时间不宜太长,否则会降低菠菜中维生素的含量.焯过以后的菠菜不仅营养成分丢失不多,而且口感较好.菠菜具有一定的滑肠作用,腹泻患者最好也不要吃.是吃不胖的!

可以,不过量怎样减肥? 减肥靠自己 锻炼身体 营养均衡 生活规律 坚持不懈 祝你好运!

菠菜是营养最为丰富的蔬菜之一,每百克菠菜的热量只有28千卡,蛋白质2.6g,与大米饭一样,膳食纤维1.7g,超过很多的粗粮

因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿,都吸收到足够的养分,平衡新陈代谢,排毒瘦身的效果

可以

青菜和菠菜都是蔬菜,能清理肠胃,都有减肥效果.